ATELIER Bien-être : Boostez votre cerveau
Dates : Le samedi 07 novembre 2026 de 9h30 à 12h30
Training created on 2/24/26. Last update on 9/1/26.Programme version: 1
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11/7/26Type of training
Face-to-faceTraining duration
3 hours (0.5 day)Accessibility
YesATELIER Bien-être : Boostez votre cerveau
Dates : Le samedi 07 novembre 2026 de 9h30 à 12h30
► Lieu de formation : Hyères. ► Atelier grand public ► Durée : 3h en centre de formation ► Horaires : 9h30 - 12h30 🌿 Mémoire, concentration, clarté mentale, rapidité de réflexion… Nos capacités cognitives évoluent en permanence sous l’influence de notre alimentation, de notre rythme de vie et de notre environnement. L’approche proposée est exclusivement préventive et éducative, centrée sur l’amélioration de l’hygiène de vie et l’optimisation du fonctionnement cérébral. ✏️ Les participants sont invités à se munir d’un nécessaire de prise de notes. N.B. : Cette matinale s'inscrit dans le cadre de la prévention pour améliorer votre bien-être. Ceci n’est pas une ordonnance, ne saurait en aucun cas remplacer les conseils du médecin traitant, et ne se substitue pas à un diagnostic ou à un traitement.
Objectives of the training
- Comprendre les besoins essentiels du cerveau pour fonctionner de manière optimale au quotidien.
- Identifier les habitudes de vie qui influencent l'énergie mentale, la concentration et la clarté d'esprit.
- Repérer les signaux du quotidien liés à une baisse de vitalité mentale (fatigue, manque d'attention, fluctuations d'énergie).
- Découvrir des leviers simples et naturels pour soutenir vos capacités cognitives.
- Mettre en place des stratégies concrètes et personnalisées pour améliorer votre confort mental et votre efficacité au quotidien.
Profile of beneficiaries
- Tout public
- Aucun
Training content
Comprendre les besoins du cerveau :
- Le cerveau est un organe actif en permanence, qui nécessite un apport régulier en énergie et en nutriments.
- Les grandes fonctions du cerveau au quotidien
- Ses besoins en énergie et en nutriments
- Les premiers signes d'un manque d'équilibre (fatigue mentale, baisse d'attention...)
Mode de vie et énergie mentale :
- Nos habitudes influencent directement notre capacité de concentration et notre capacité d'esprit.
- Les facteurs du quotidien qui soutiennent ou perturbent l'énergie mentale
- L'impact de l'alimentation, du rythme de vie et de l'environnement
- Les déséquilibres liés aux modes de vie modernes (surcharge, manque de récupération, alimentation déséquilibrée).
Les leviers pour soutenir ses capacités cognitives :
- Des ajustements simples peuvent faire une réelle différence au quotidien
- Les bases de l'alimentation favorable à l'énergie mentale
- L'intérêt de certains nutriments clés
- Les habitudes de vie qui soutiennent la concentration et la clarté d'esprit (sommeil, pauses, mouvement...)
- Construire une routine adaptée à son propre rythme
Analyse d’un goûter fonctionnel protéiné et riche en fibres : Une recette complète sera proposée et analysée en détail afin de comprendre la logique d’assemblage des ingrédients favorables à une énergie mentale stable.
- La compréhension des micronutriments clés
- La logique d'assemblage des macronutriments
- La méthodologie extrapolable à l'infini pour créer des collations adaptées à ses besoins
Teaching team
Monitoring of implementation and evaluation of results
- Formulaires d'évaluation de la formation
Technical and educational resources
- Salles de classe équipées : vidéoprojecteur, écran
Quality and satisfaction
Training location
Reception capacity
Login delay
Accessibility
VOUS ÊTES EN SITUATION DE HANDICAP Le CFPPA de Hyères adapte votre parcours de formation et les moyens pédagogiques pour vous accompagner tout au long de votre formation. Pour plus d’information, merci de contacter notre relais handicap : céline.gratadour@educagri.fr / 04.94.00.55.55.