BIEN-ÊTRE / Hygiène et culture respiratoire

Dates : du 11 au 12 Mars 2026

🌟Et si la vraie hygiène de vie commençait par la manière dont vous respirez ? Notre respiration est le premier outil de régulation du stress, de vitalité, de clarté mentale et de santé globale. Pourtant, la plupart d’entre nous respirent de façon limitée, déséquilibrée ou inconsciente. Cette formation de 2 jours et demi vous plonge au cœur d’une culture respiratoire complète, mêlant neurosciences, anatomie fonctionnelle et pratiques issues des traditions du pranayama. Vous apprendrez à percevoir finement vos différents espaces de souffle, à utiliser les quatre temps respiratoires, et à pratiquer des exercices puissants comme Ujjayi, Nadi Shodhana, Kapalabhati ou Shitali. 🎯 Accessible, progressive, profondément transformative, cette formation vous donnera les outils pour optimiser votre santé, retrouver un souffle libre, équilibrer votre système nerveux et intégrer une véritable hygiène respiratoire quotidienne. Respirez mieux. Ressentez mieux. Vivez mieux. ✏️ Les participants sont invités à se munir d’un nécessaire de prise de notes, ainsi que d'un tapis de gym ou de yoga, un coussin ou un zafu pour le confort et la verticalité de l'assise. N.B. : Cette formation s'inscrit dans le cadre de la prévention pour améliorer votre bien-être. Ceci n’est pas une ordonnance, ne saurait en aucun cas remplacer les conseils du médecin traitant, et ne se substitue pas à un diagnostic ou à un traitement.