BIEN-ÊTRE / Matinale : Boostez votre cerveau
Dates : Samedi 21/03/2026 de 9h à 12h
Formation créée le 24/02/2026.Version du programme : 1
Prochaine date
21/03/2026Type de formation
PrésentielDurée de formation
3 heures (0.5 jour)Accessibilité
OuiBIEN-ÊTRE / Matinale : Boostez votre cerveau
Dates : Samedi 21/03/2026 de 9h à 12h
🌿 Mémoire, concentration, clarté mentale, rapidité de réflexion… Nos capacités cognitives évoluent en permanence sous l’influence de notre alimentation, de notre rythme de vie et de notre environnement. L’approche proposée est exclusivement préventive et éducative, centrée sur l’amélioration de l’hygiène de vie et l’optimisation du fonctionnement cérébral. ✏️ Les participants sont invités à se munir d’un nécessaire de prise de notes. N.B. : Cette matinale s'inscrit dans le cadre de la prévention pour améliorer votre bien-être. Ceci n’est pas une ordonnance, ne saurait en aucun cas remplacer les conseils du médecin traitant, et ne se substitue pas à un diagnostic ou à un traitement.
Objectifs de la formation
- Comprendre les mécanismes qui influencent la performance mentale au quotidien
- Identifier les facteurs précoces pouvant fragiliser mémoire et attention
- Intégrer les leviers naturels de prévention (alimentation, rythme de vie, hygiène cérébrale)
- Découvrir des leviers nutritionnels et comportementaux concrets pour soutenir durablement ses facultés mentales
Profil des bénéficiaires
- Tout public
- Aucun
Contenu de la formation
Neuro-Nutrition® et métabolisme cérébral : Le cerveau est un organe particulièrement exigeant sur le plan énergétique. Il fonctionne en continu et dépend fortement de la qualité des apports nutritionnels.
- Spécificité du cerveau et de ses besoins énergétiques
- Premiers signaux faibles : fatigue intellectuelle, baisse d'attention, ralentissement
Les facteurs qui influencent la performance mentale : Certaines habitudes modernes peuvent altérer progressivement la qualité des fonctions cognitives.
- Les déséquilibres métaboliques et vasculaires
- Les carences micronutritionnelles
- Les troubles du mode de vie et la surcharge neurotoxique
L'approche préventive individualisée : Chaque individu possède un terrain, un rythme et des contraintes spécifiques.
- Le repérage des vulnérabilités
- Les principes d'hygiène cérébrale
- Les leviers nutritionnels et les comportements protecteurs
Analyse d’un goûter fonctionnel protéiné et riche en fibres : Une recette complète sera proposée et analysée en détail afin de comprendre la logique d’assemblage des ingrédients favorables à une énergie mentale stable.
- La compréhension des micronutriments clés
- La logique d'assemblage des macronutriments
- La méthodologie extrapolable à l'infini pour créer des collations adaptées à ses besoins
Équipe pédagogique
Suivi de l'exécution et évaluation des résultats
- Formulaires d'évaluation de la formation
Ressources techniques et pédagogiques
- Salles de classe équipées : vidéoprojecteur, écran
Qualité et satisfaction
Lieu
Capacité d'accueil
Délai d'accès
Accessibilité
VOUS ÊTES EN SITUATION DE HANDICAP Le CFPPA de Hyères adapte votre parcours de formation et les moyens pédagogiques pour vous accompagner tout au long de votre formation. Pour plus d’information, merci de contacter notre relais handicap : céline.gratadour@educagri.fr / 04.94.00.55.55.