BIEN-ÊTRE / Matinale : Retrouver énergie, équilibre et sommeil réparateur
Dates : Samedi 30/05/206 de 9h à 12h
Training created on 2/24/26. Last update on 3/5/26.Programme version: 1
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5/30/26Type of training
Face-to-faceTraining duration
3 hours (0.5 day)Accessibility
YesBIEN-ÊTRE / Matinale : Retrouver énergie, équilibre et sommeil réparateur
Dates : Samedi 30/05/206 de 9h à 12h
► Lieu de formation : Hyères. ► Atelier grand public ► Durée : 3h en centre de formation ► Horaires : 9h00 - 12h00 ► Voie de la formation : Formation Continue 🌿 Fatigue persistante, charge mentale élevée, difficultés d’endormissement ou sommeil non récupérateur sont devenus fréquents dans nos modes de vie modernes. Beaucoup d'entre nous vivent dans cette boucle sans même en avoir conscience, qui finit par peser lourd sur notre énergie et notre bien-être. Cette matinale vous aidera à reprendre le contrôle naturellement : des clés simples pour retrouver de l’énergie, de la clarté mentale et un bon sommeil. L’approche est éducative et préventive, orientée vers l’amélioration durable de l’hygiène de vie. ✏️ Les participants sont invités à se munir d’un nécessaire de prise de notes -------------------- N.B. : Cette formation s'inscrit dans le cadre de la prévention pour améliorer votre bien-être. Ceci n’est pas une ordonnance, ne saurait en aucun cas remplacer les conseils du médecin traitant, et ne se substitue pas à un diagnostic ou à un traitement.
Objectives of the training
- Comprendre les causes de l'épuisement durable, du stress chronique et des troubles du sommeil
- Identifier les déséquilibres liés au stress et aux rythmes de vie
- Construire des stratégies simples et concrètes pour retrouver énergie, stabilité et récupération
Profile of beneficiaries
- Tout public
- Aucun
Training content
Les typologies de fatigue et stress chronique : Toutes les fatigues et tous les stress ne se ressemblent pas. Savoir les distinguer permet d’agir plus efficacement.
- Le désalignement des rythmes biologiques
- Les déséquilibres métaboliques et hormonaux
- Les carences micronutritionnelles
Se réaligner pour favoriser la récupération : Retrouver de l’énergie passe par un réalignement progressif des rythmes et des habitudes. L’objectif est de construire un cadre simple, réaliste et adaptable à son quotidien.
- La lumière, le mouvement, la récupération
- L'organisation d'une journée type favorable à la régénération
- Le nutriments clés du métabolisme énergétique
Analyse d’une recette fonctionnelle de soutien énergétique et nerveux : Comprendre comment associer intelligemment les macronutriments et micronutriments pour soutenir l’énergie et favoriser la récupération.
- La compréhension de l'équilibre nutritionnel et le soutien de la récupération nerveuse
- La méthodologie permettant de décliner la recette selon ses besoins et ses goûts
Teaching team
Monitoring of implementation and evaluation of results
- Formulaire d'évaluation de la formation
Technical and educational resources
- Salles de classes équipées : vidéoprojecteur, écran, wifi
Quality and satisfaction
Training location
Reception capacity
Login delay
Accessibility
VOUS ÊTES EN SITUATION DE HANDICAP Le CFPPA de Hyères adapte votre parcours de formation et les moyens pédagogiques pour vous accompagner tout au long de votre formation. Pour plus d’information, merci de contacter notre relais handicap : céline.gratadour@educagri.fr / 04.94.00.55.55.