BIEN-ÊTRE / Matinale : Préserver et renforcer son capital cardiovasculaire

Dates : Samedi 20/06/2026 de 9h à 12h

Formation créée le 24/02/2026.
Version du programme : 1

Type de formation

Présentiel

Durée de formation

3 heures (0.5 jour)

Accessibilité

Oui
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BIEN-ÊTRE / Matinale : Préserver et renforcer son capital cardiovasculaire

Dates : Samedi 20/06/2026 de 9h à 12h


🌿 Le cœur et les vaisseaux constituent le moteur de notre vitalité au quotidien. Comprendre comment favoriser leur équilibre est essentiel pour maintenir énergie, endurance et bien-être durable. Cette matinale vous propose de comprendre les mécanismes qui soutiennent votre système cardiovasculaire et de découvrir des leviers simples et naturels pour préserver et renforcer votre énergie, votre endurance et votre bien-être durable. Vous repartez avec des connaissances claires, des stratégies concrètes et une recette fonctionnelle personnalisable, pour intégrer facilement ces principes dans votre quotidien. L’approche est pédagogique et préventive, centrée sur l’optimisation de l’hygiène de vie, sans notions médicales ni prescription. ✏️ Les participants sont invités à se munir d’un nécessaire de prise de notes N.B. : Cette formation s'inscrit dans le cadre de la prévention pour améliorer votre bien-être. Ceci n’est pas une ordonnance, ne saurait en aucun cas remplacer les conseils du médecin traitant, et ne se substitue pas à un diagnostic ou à un traitement.

Objectifs de la formation

  • Cette micro-formation a pour objectif de : Comprendre les mécanismes qui influencent la santé cardiovasculaire Identifier les facteurs liés au mode de vie qui peuvent la soutenir ou la fragiliser Découvrir des leviers simples et naturels pour renforcer son capital cardiovasculaire au quotidien Comprendre les mécanismes clés du système cardiovasculaire et les déséquilibres qui menacent son bon fonctionnement
  • Identifier les facteurs métaboliques, nutritionnels et comportementaux qui influencent le fonctionnement du cœur et des vaisseaux
  • Découvrir les leviers naturels de régulation : alimentation, micronutriments, mouvement, gestion du stress, rythmes de vie
  • Apprendre à entretenir, renforcer et optimiser son capital cardiovasculaire à tout âge
  • Intégrer des stratégies quotidiennes de soutien simples, durables et adaptées à chacun

Profil des bénéficiaires

Pour qui
  • Tout public
Prérequis
  • Aucun

Contenu de la formation

Les fondements biologiques du système cardiovasculaire : Pour soutenir son cœur et ses vaisseaux, il est utile de connaître les principes de base de leur fonctionnement et de comprendre les processus physiologiques qui sous-tendent une circulation saine.
  • Le rôle de l'endothélium
  • Le stress oxydatif et l'inflammation
Le terrain cardiovasculaire et les facteurs modifiables : Certaines habitudes de vie modernes peuvent fragiliser progressivement le système cardiovasculaire. Cette partie permet de cibler les leviers de prévention accessibles à chacun.
  • Le métabolisme
  • Le stress
  • La sédentarité
  • Les rythmes biologiques
Les stratégies naturelles de régulation : Soutenir le système cardiovasculaire passe par des gestes simples, réguliers et adaptés. Des habitudes quotidiennes pour préserver la vitalité du cœur et des vaisseaux
  • L’intérêt des oméga-3, du magnésium et de l’équilibre sodium/potassium
  • Les types de mouvement favorables à la circulation et à l’endurance cardiaque
  • Les pratiques respiratoires et la cohérence cardiaque pour apaiser le système nerveux et réguler la pression
Analyse d'une recette vasoprotectrice, riche en nitrates naturels et en micronutriments régulateurs : Vous partirez avec une méthodologie simple, reproductible et adaptable, permettant d’intégrer facilement ces principes dans leur quotidien.
  • Le rôle des nitrates naturels et de certains micronutriments pour la régulation du flux sanguin
  • La logique d’assemblage nutritionnel pour un effet optimal
  • Les déclinaisons saisonnières et personnalisables selon les goûts et besoins

Équipe pédagogique

Nous disposons d’une équipe pluridisciplinaire de haut niveau, très adaptée aux besoins des entreprises et aux métiers de demain. Nous développons une politique de mise à jour régulière des compétences de nos formateurs. 👉 Cédric HERRY, professionnel du Bien-Être, nutrithérapeute, formateur en micro-nutrition et conférencier.

Suivi de l'exécution et évaluation des résultats

  • Formulaire d'évaluation de la formation

Ressources techniques et pédagogiques

  • Salles de classe équipées : vidéoprojecteur, écran, wifi

Qualité et satisfaction

L’EPLEFPA du Var – Agricampus Hyères est labellisé QUALIFORMAGRI, un label qui intègre l’intégralité des exigences QUALIOPI, garantissant une qualité de formation reconnue par l’État.

Lieu

CFPPA de Hyères 32 chemin Saint-Lazare 83400 Hyères

Capacité d'accueil

Entre 8 et 16 apprenants

Délai d'accès

52 semaines

Accessibilité

VOUS ÊTES EN SITUATION DE HANDICAP Le CFPPA de Hyères adapte votre parcours de formation et les moyens pédagogiques pour vous accompagner tout au long de votre formation. Pour plus d’information, merci de contacter notre relais handicap : céline.gratadour@educagri.fr / 04.94.00.55.55.